Vaihtoehto makaronilaatikolle







Makaronilaatikko kuuluu varmaan lähes jokaisen perheen ruokalistalle.
On useampi vaihtoehto tehdä se ketogeeniseen ruokavalioon sopivaksi.
Tällä kertaa jaan teille meidän perheen suosikin. Se näyttää ja maistuu aivan perinteiselle makaronilaatikolle! Tää vaan on itseasiassa viellä helpompi tehdä :)
Eli ei osaamisesta jää kiinni tämän teko kellään. Ja lupaan, ei turvota :D
Raejuustosta kun muistaa valita sen joka EI OLE  rasvaton ja kermasta se luomu jossa ei ole karrageeniä. Itse käytin valion raejuustoa. 
Ohjeen laitoin myös sulamoon. Löytyy sieltä nimellä Paulan ketoilijan helppo makaroniloota.




laatikko ennen uuniin menoa

laatikko paiston jälkeen

aivan oikean makakonilaatikon näköistä!

KETOILIJAN HELPPO MAKARONILOOTA
6 annosta. 

Tarvitset:
-naudan jauhelihaa 400g
-raejuustoa 600g
-kerma 2dl
-vettä 1/2 dl
-munia 4 kpl
-mausteet:
 suola 
 paprikajauhe
 curry
 kolmen pippurin seos
 herbamare

-Paista jauheliha ja mausta se reiluin maustein mieleiseksesi.
-kaada uunivuokaan raejuustot ja lisää jauheliha sinne ja sekoita.
-riko munat, sekoita ne rikki ja lisää kerma ja vesi. sekoita
-kaada uunivuokaan, sekoita
-paista 175 asteessa puoli tuntia tai kunnes pinta näyttää saaneen vähän väriä.
-laita päälle folio ja paista viellä puoli tuntia.
-anna vetäytyä ennen syömistä.
-tarjoa raikkaan salaatin kera.

Makrot koko satsiin:
hiilarit: 19,2g
rasvat: 142g
protskut: 197g
kalorit: 2130kcal

Makrot per annos:
Hiilarit: 3,2g
rasvat: 23,7g
protskut: 32,8g
kalorit: 355kcal


Jos sinäkin haluat voida viellä paremmin, sekä sivussa laihtua, niin tule mukaan samaan valmennukseen kuin minä:
http://bit.ly/paulanketoilut




Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

superpehmeät sämpylät

vohveleita!