Pari juttua maapähkinävoista
Maapähkinävoi on mielestäni niin hyvää että että voin syödä sitä vaikka suoraan purkista lusikalla :D
Noita tekemiäni maapähkinävoikeksejä oon tehny aiemminkin, nyt jaan siitä teillekkin ohjeen.
Mutta mikä parasta, nyt onnistuin vahingossa kehittämään siitä myös jumalaisen hyvää puuroa!
Niin hyvää että sitä olisi tehnyt mieli tehdä jo uudestaan illalla :)
Toki kaupasta pitää valita se sokeriton maapähkinävoi ja luomuversio on tietysti viellä parempaa. Puuro on aika kaloripitoista mutta sillähän ei väliä kun rasvainen pitää hyvin nälkää poissa :) Hiilareita tässä ei kovin niukasti ole mutta silti ketoilijan päivään mahtuu ainakin itsellä. Ja tähän kun lisäisi viellä hieman mustikoita, niin avot!
MAAPÄHKINÄVOIPUURO
1annos
Tarvitset:
2 rkl maapähkinävoita
2 rkl voita
3/4 dl kermaa
4 rkl kookosjauhoja
- sulata voi kattilassa, lisää kerma ja muut aineet
- sekoittele vähän väliä ettei pala pohjaan
- anna kiehua miedolla lämmöllä niin kauan että koostumus on muuttunut puuromaiseksi.
-kaada kulhoon ja nauti <3
Maapähkinävoipuuron makrot, 1 annos:
hiilarit:10,4g
rasvat:61,5g
protskut:13,4g
kalorit:676kcal
Ohje löytyy nyt sulamosta ja lisään sen puurojeni ohjeisiin.
Ja sitten ne keksit. Eihän ne tuolle puurolle vertoja vedä mutta söihän noita :D
Tuo on tollanen perushelppo keksi ohje jota sitten helppo muokata erilaisilla mausteilla ja pähkinöillä sekä esim suklaalla erilaisiksi.
Tarvitset:
2 rkl voita
1 muna
1 tl leivinjauhetta
1 tl psylliumia
3 rkl makeutusta
1,5 dl mantelijauhoa
3 rkl mantelirouhetta
1 rkl kookoshiutaleita
2 rkl maapähkinävoita
-sulata voi, lisää muut ainekset ja sekoita kunnolla.
-ota lusikalla kikkareita pellille ja litistä ne.
-paista kiertoilmalla 175 asteessa n 20min tai tavallisella 200 vartti tai kunnes näyttää hyvältä.
-anna jäähtyä kunnolla niin kekseistä tulee rapeita.
-sain tästä 10 keksiä
-ohje löytyy myös sulamosta.
Makrot per keksi:
hiilarit:1,5g
rasvat:11,5g
protskut:4g
kalorit:125kcal
Noita tekemiäni maapähkinävoikeksejä oon tehny aiemminkin, nyt jaan siitä teillekkin ohjeen.
Mutta mikä parasta, nyt onnistuin vahingossa kehittämään siitä myös jumalaisen hyvää puuroa!
Niin hyvää että sitä olisi tehnyt mieli tehdä jo uudestaan illalla :)
Toki kaupasta pitää valita se sokeriton maapähkinävoi ja luomuversio on tietysti viellä parempaa. Puuro on aika kaloripitoista mutta sillähän ei väliä kun rasvainen pitää hyvin nälkää poissa :) Hiilareita tässä ei kovin niukasti ole mutta silti ketoilijan päivään mahtuu ainakin itsellä. Ja tähän kun lisäisi viellä hieman mustikoita, niin avot!
MAAPÄHKINÄVOIPUURO
1annos
Tarvitset:
2 rkl maapähkinävoita
2 rkl voita
3/4 dl kermaa
4 rkl kookosjauhoja
- sulata voi kattilassa, lisää kerma ja muut aineet
- sekoittele vähän väliä ettei pala pohjaan
- anna kiehua miedolla lämmöllä niin kauan että koostumus on muuttunut puuromaiseksi.
-kaada kulhoon ja nauti <3
Maapähkinävoipuuron makrot, 1 annos:
hiilarit:10,4g
rasvat:61,5g
protskut:13,4g
kalorit:676kcal
Ohje löytyy nyt sulamosta ja lisään sen puurojeni ohjeisiin.
Ja sitten ne keksit. Eihän ne tuolle puurolle vertoja vedä mutta söihän noita :D
Tuo on tollanen perushelppo keksi ohje jota sitten helppo muokata erilaisilla mausteilla ja pähkinöillä sekä esim suklaalla erilaisiksi.
Tarvitset:
2 rkl voita
1 muna
1 tl leivinjauhetta
1 tl psylliumia
3 rkl makeutusta
1,5 dl mantelijauhoa
3 rkl mantelirouhetta
1 rkl kookoshiutaleita
2 rkl maapähkinävoita
-sulata voi, lisää muut ainekset ja sekoita kunnolla.
-ota lusikalla kikkareita pellille ja litistä ne.
-paista kiertoilmalla 175 asteessa n 20min tai tavallisella 200 vartti tai kunnes näyttää hyvältä.
-anna jäähtyä kunnolla niin kekseistä tulee rapeita.
-sain tästä 10 keksiä
-ohje löytyy myös sulamosta.
Makrot koko satsiin:
hiilarit: 15,1 g
rasvat: 114,3 g
protskut: 40,4 g
kalorit: 1247 kcal
hiilarit:1,5g
rasvat:11,5g
protskut:4g
kalorit:125kcal
Kommentit
Lähetä kommentti