Aura-pekonivuoka

Piti keksiä jotain jääkaapista löytyvistä aineksista. 
Aurajuustoa, raejuustoa ja pekonia oli menossa kohta päiväykseltä vanhaksi, joten niistä sitten syntyi tämä. 
Todella simppeli ja nopea ruoka. Ja ihanan suolaista ja rasvaista!
Aurajuustossa ja pekonissa niin paljon suolaa, että ei sitä tarvitse lisätä ruokaan ollenkaan. Itse laitoin hieman curry jauhetta.
Tästä tuli meille kolme annosta, joten ens kerralla teen suosiolla tuplana, koska jopa mies tykkäs ja kehui :)

Ohjeen löydät myös sulamosta.

Aura-pekonivuoka ennen uuniin menoa ja paistamisen jälkeen.

AURA-PEKONIVUOKA 3 annosta.

Tarvitset:

munia 2

pekonia 1 pkt (170g)

kermaa 1,5dl

curry jauhetta 0,5tl

raejuustoa 400g

aurajuustoa 80g

- pilko pekoni pannulle ja paista se rapeaksi.

- laita uunivuokaan paistettu pekoni, raejuusto sekä aurajuusto.

- riko eri kippoon munat, lisää siihen curry ja kerma ja sekoita haarukalla.

- lisää muna-kermaseos muiden joukkoon uunivuokaan ja sekoita.

- paista n.30min 200 asteessa tai kunnes pinta on ruskistunut.

- anna hiukan vetäytyä ennen ruokailua.

- tarjoile raikkaan salaatin kera.

Makrot koko satsi:

hiilarit: 11,85g

rasvat: 145g

protskut: 112g

kalorit: 1795kcal

Makrot per annos:

hiilarit: 3,95g

rasvat: 48g

protskut: 37g

kalorit: 598 kcal


Tästä alta pääset liittymään mukaan keto kickstart valmennukseen jossa minäkin olen mukana:
http://bit.ly/paulanketoilut
Sieltä saat ohjeet oikeanlaiseen ruokavalioon, paljon ruoka ohjeita, treeniohjelmia, laskureita, paljon paljon tietoa ja mikä parasta pääset suljettuun facebook ryhmään mukaan! 
tämän ruokavalion avulla olen itse pudottanut yli 30kg vain syömällä näitä herkkuja!