Sileä siemennäkkäri


Meillä yksi leivänkorvike suosikeista on ollu siemennäkkäri. 
Sen ohje löytyy leivät kansiosta, mutta tässä tällä kertaa ohje sileään näkkäriin jos et tykkää kokonaisista siemenistä. Tää tehdään muuten samoista aineksista mutta lisänä tässä on mantelijauhetta ja siemenet jauhetaan blenderissä jauhoiksi. Tää kestää paremmin kasassa Ja kun ei käytä munaa niin säilyy hyvin ihan huoneenlämmössä. Tai no säilyy jos ei pääsy parempiin suihin..
Näitä on tosiaan helppo tehdä ja on ollu kiva vieminen myös kylille :)



sileä simennäkkäri


SILEÄ SIEMENNÄKKÄRI 16 palaa.

 Tarvitset:
seesaminsiemeniä 1dl
auringonkukan siemeniä 1dl
kurpitsansiemeniä 1dl
chian siemeniä 1/2dl
pellavansiemeniä 1/2 dl
mantelijauhe 1dl
suolaa 1/2 tl
öljyä 1/2 dl
vettä 2dl

 - mittaa siemenet ja laita ne blenderiin jotta saat ne jauhoksi.
- lisää mantelijauhe ja suola.
- keitä vesi ja lisää kiehuvana joukkoon.
- viimeiseksi laita öljy ja sekoita. anna hetken olla.
- levitä leivinpaperoidulle pellille esim toisen leivinpaperin avulla ja paista 175 asteessa reilu puoli tuntia tai kunnes on hieman saanut väriä.
- anna jäähtyä ja katko sitten paloja näkkäristä.

 Itse sain 16 palaa pellillisestä.
Lisäsin ohjeen myös sulamoon.


Makrot koko satsiin:
hiilarit: 11,5g
rasvat: 208g
protskut: 79g
kalorit: 2283kcal

 makrot per pala:
hiilarit: 0,7g
rasvat: 13g
protskut: 4,9g
kalorit: 142kcal
Tästä alta pääset liittymään mukaan keto kickstart valmennukseen jossa minäkin olen mukana:
http://bit.ly/paulanketoilut
Sieltä saat ohjeet oikeanlaiseen ruokavalioon, paljon ruoka ohjeita, treeniohjelmia, laskureita, paljon paljon tietoa ja mikä parasta pääset suljettuun facebook ryhmään mukaan! 
Tämän ruokavalion avulla olen itse pudottanut yli 30kg! 

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

superpehmeät sämpylät

Kuva
Ja superhelpotkin viellä. Nää kohoaa uunissa todella hyvin.  Oli niin hyviä, että meni kaikki samana iltana! Ja aina uunista sämpylöiden tultua myö pojan kans syödään heti yks ihan vaan voin kera :) Oon käyttäny näitä myös hampurilaissämpylöinä aiemmin. Ja näistä on helppo muotoilla minkämuotoisia sämpylöitä vaan, joten sopii esim hodareihin.  Meillä menee leipää, sämpylöitä ym tosi vähän niin teen tälläisiä pikkuannoksia aina, mutta tää on helppo tuplata kun mascarpone purkki on sopivasti 250g ja mantelijauho pussukka 2dl :) Reseptin löydät sulamosta myös. superpehmeät sämpylät SUPERPEHMEÄT SÄMPYLÄT Tarvitset: - munia 1kpl - mascarponea 125g - suolaa ripaus - psylliumia 1rkl - mantelijauhoa 1dl - leivinjauhe 1tl - riko muna ja sekoita joukkoon mascarpone. Vatkaa käsivispilällä kunnolla. - sekoita eri kipossa kuivat aineet keskenään ja lisää ne äskeiseen taikinaan. Sekoita kunnolla. - kostuta kädet ja pyöritä takinasta neljä palloa.  - paista uunissa 175 aste
Lue lisää

Lasagne

Kuva
LASAGNE  MEIDÄN PERHEEN SUOSIKKI! Tavallinen lasagne normaaleilla levyillä olis kyllä tosi hyvää, myönnän! Mutta se turvotus joka siitä tulee... Ei kiitos enää! Onneks löysin kesäkurpitsalasagnen reseptin joskus varmaan pari vuotta sitten jo. Eka kerran kun tein niin mies sano että hänelle normaalia lasagnea, että ei tuota syö. Kauhee homma. Mutta sitten kun hän eka kerran maistoi tuota kesäkurpitsalasagnea, niin sen jälkeen ei oo tavallista meillä pyydetty eikä tehty. Tykkää tosi paljon, ja mikä parasta niin pojalle kelpaa myös! Tuota voi tehdä tosi monella tavalla, erikseen kastikkeet, erilaisia juustoja ym mutta mie teen sellaisella tavalla jonka kokenu helpoimmaksi ja nopeimmaksi. Ja maku on aivan loistava! Teen yhden ainoan kastikkeen ja siitä jäykkää koska kesäkurpitsat ovat sen verran vetisiä ja en itketä niitä ensin koska ei vaan jaksa:D  Sain joululahjaksi haudutuspadan ja siinä onnistuu kätevästi myös ja valmistuu kuin kitsestään, mutta tein nyt tavallisessa uunissa
Lue lisää

köyhän miehen lehtipihvi

Kuva
Köyhän miehen lehtipihvit ovat nimensä mukaisesti edullisia. Lisäksi ne on superhelppo tehdä ja koska ne tehdään valmiiksi pakastimeen niin helposti saa hyödynnettyä alennuksessa olleet jauhelihat.  Tää ei oo mikään uus juttu, ajattelin vaan nyt näitä tehdessä asiasta vinkata teille vihdoin, jotka ei viellä moisesta ole aiemmin kuullut :) Voivat olla jollain toisella nimellä tuttuja myös ja eikös ne jossain abc:llä ollut tälläsiä jauhelihapihvejä myyny lehtipihveinä :D  Eli erittäin paljon muistuttaa kokolihapihvejä, vois olla että vieraille menis ihan täydestä! Mie siis ostan alennuksella olevia jauhelihoja ja hyödynnän ne. Ovat yleensä 400g rasioissa niin teen neljä pihviä pakastimeen valmiiksi. Sieltä sitten näppärästi hetkessä valmistuu, ottaa aina sen määrän kun haluaa paistaa.  Toki vois tehdä isompia myös mutta kun on pieni pakastin niin tuo ollut hyvä koko senkin puoleen.  Pihvit maustetaan vasta paistamisvaiheessa. Maustan itse ihan vaan suolalla ja pippuriseoksella, mu
Lue lisää