spagettia!


Oon aina rakastanut pastaa, mutta ketogeeniseen ruokavalioon normaalit spagetit ym ei sovi. Mutta nyt siihenkin löytyi ratkaisu! Sain viimeviikolla testattavaksi tähän ruokavalioon sopivaa spagettia.
Nyt vasta ehdin siitä kokkailemaan. Kovin suuret ei ollu odotukset kun olin muita vähähiilarisia tai hiilarittomia tuotteita maistanut. Mutta näistä ei voi samana päivänä puhuakkaan! Todella hyviä ja menee aivan täydestä normaalin spagetin sijaan.  Ja mikä parasta, tämä ei turvota niinkuin normaalit tekevät.
Jokapäiväiseen käyttöön tämä ei tule itselle kun hiilarimäärät kuitenkin sen verran suuret, mutta loistavaa että löytyi tuote jota käyttää edes silloin tällöin.
Tein siitä ihan mielettömän hyvää kanapastaa <3 
Ohje myös sulamossa.

Voit käydä tutustumassa tarkemmin tuotteeseen täällä:
https://www.ketokauppa.fi/tuote/17338361







KETOILIJAN KERMAINEN KANAPASTA, 3 annosta.


Tarvitset:
broilerinfilesiivuja 300g
kesäkurpitsaa 2 pientä
slim pasta spagettia 1pkt (200g)
voita 3 rkl
kerma 1dl
basilika tuore 1 rkl
sitruunan mehu 3 rkl
vihreä currytahna 1 rkl
suolaa 0,5 tl
herbamarea 0,5 tl
curryjauhe 0,5 tl
kolmen pippurin seosta 0,5 tl

- Laita paistinpannu lämpenemään ja siihen mausteet ja currytahna. Paahda niitä hieman ja lisää sitten voita 1rkl ja broilerinfilepalat. 
- Paista ne ja lisää  kerma sekä sitruunan mehu.
- kuori kesäkurpitsa ja siivuta vaikka juustohöylällä se spagetiksi. Paista ne toisella pannulla  ja lisää 1 rkl voita, paista kunnes on vesi haihtunut ja tiivistynyt. Lisää  ne kanakermaseoksen joukkoon.
- paista slim pastaa muutama minuutti pannulla ja lisää 1rkl voita. Voit halutessa pätkiä niitä samalla lastalla pienemmiksi. Lisää ne muun ruuan joukkoon.
- sekoita ja lisää viellä tuore basilika pilkottuna joukkoon.
- maista viellä että on mieleistä ja lisää mausteita tarvittaessa. Anna viellä hautua rauhassa niin tulee oikein hyvää :) 


koko annokset makrot:
hiilarit: 37,9g
rasvat: 78g
protskut: 75g
kalorit: 1148,5kcal

Makrot per annos:
hiilarit: 12,6g
rasvat: 26g
protskut: 25g
kalorit: 383kcal


Valmennukseen pääset mukaan tästä linkistä:
http://bit.ly/paulanketoilut

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

superpehmeät sämpylät

Vaihtoehto makaronilaatikolle

vohveleita!