lihapullia!

LIhapullat on aina ollu meijän yks lemppari ruuista ja varmasti monen muunkin perheen lemppareihin ja vakioruokiin ne kuuluu. Monenlaisilla ohjeilla oon tehny, mutta tää ohje on pakko jakaa teille, koska viimeksi en ehtinyt tehdä edes mitään lisuketta näiden kanssa syötäväks kun ne kaikki jo hävis pelliltä! 
Ohje on tosi yksinkertainen ja helppo. Näistä tulee tosi maukkaita ja meheviä, ei ollenkaan kuivia ja kovia. 
Tästä taikinasta teen aina 20 lihapullaa, joista tulee neljä annosta jos syö lisukkeiden kera. Esim kukkakaalimuusi sopii tosi hyvin näiden kanssa raikkaan salaatin lisäksi.
Täältä saat kukkakaalimuusin ohjeen:
https://paulanketo.blogspot.com/p/lisukkeet.html
Mutta nää on tosiaan niin hyviä että menee vaikka paljaaltaan :D
Ohje löytyy myös sulamosta, löydät sen nimellä Paulan herkkulihapullat.
Reseptin jälkeen myös linkki valmennukseen, käy tutustumassa.



HERKKULIHAPULLAT
20kpl

Tarvitset:
naudanjauhelihaa 17% 400g
sipulia 1 pieni tai puolikas isosta
pekonia 150g
munia 2kpl
fetaa 80g
grillausmaustetta 0,5rkl
herbamarea 0,5tl

- pilko pekoni saksilla pieniksi paloiksi suoraan pannulle tai käytä kaupan valmista pekonisilppua.
- pilko lisäksi sipuli pieneksi ja lisää joukkoon
- paista ne pannulla kunnes sipuli pehmeää ja pekonit saanu väriä.
- laita jauhelihan joukkoon munat, mausteet, murenna feta ja lisää hieman jäähtyneet pekonit ja sipulit.
- sekoita kaikki kunnolla esim lusikalla.
- pyörittele kostutetuin käsin taikinasta pullia ja laita leivinpaperoidulle pellille.
- paista uunissa 200 asteessa noin parikyt minsaa, tai kunnes ovat saaneet sopivasti väriä pintaan.
- tarjoa esimerkiksi raikkaan salaatin ja kukkakaalimuusin kera.


Makrot koko satsiin:
hiilarit: 3,1g
rasvat: 141,5g
protskut: 121,3g
kalorit: 1780,5 kcal

makrot per annos eli 5 lihapullaa:
hiilarit: 0,8g
rasvat: 35,4g
protskut: 30,3g
kalorit: 445kcal


Tästä pääset tutustumaan valmennukseen:
http://bit.ly/paulanketoilut
Valmennus on nyt tarjouksessa toistaiseksi, joten kannattaa hyödyntää etu :)
Tule mukaani tekemään elämäntaparemonttia, opit syömään oikein ja elämänlaatu paranee ja voit pian paremmin kuin koskaan!
Valmennuksesta saat todella suuren määrän tietoa, täydelliset ohjeet ruokavalioon ja pt:n tekemät treeniohjeet joita voit halutessasi noudattaa, mutta mikään pakko se ei ole, lupaan että jo pelkästään ruokavaliolla saat huikeita tuloksia ja tulokset näkyvät nopeasti!
Omia tuloksiani voit käydä katsomassa täältä:
ja jos et ole tyytyväinen saat rahasi takaisin!
https://paulanketo.blogspot.com/2018/07/omasta-muutoksesta-ja-kuinka-siihen.html
Lupaan auttaa sinua pääsemään tavoitteeseesi :)

Minua pääset seuraamaan facebookissa, siellä on sivut nimellä Paulanketo
sekä instagramissa paula_anneli nimellä. Tervetuloa seuraamaan sinnekin :)